NOUVELLES

Le Dr Reuben Chen, conseiller médical en chef de Sunrider International, était un expert médical vedette dans un article sur la façon de gérer la dépression saisonnière, également appelée « trouble affectif saisonnier ». L'article, intitulé « Signes de dépression saisonnière ? 7 stratégies simples pour vous aider à vous sentir mieux », paru dans « The Healthy », un site Web Reader's Digest qui fournit « des réponses fondées sur la science et approuvées par des experts sur des sujets de santé urgents qui résonnent dans votre vie ».

Des conseils accessibles pour soulager la dépression saisonnière sont fournis tout au long de l'article, notamment obtenir la lumière naturelle du matin, respecter un horaire de sommeil, faire de l'exercice quotidiennement et prendre un supplément de vitamine D.

Ce dernier conseil est recommandé par le Dr Reuben Chen, qui parle également de l'importance d'ingérer suffisamment de graisses saines provenant d'aliments tels que les avocats, les amandes et le soja dans votre alimentation afin que votre corps puisse absorber efficacement la vitamine D (une vitamine liposoluble). . Le Dr Chen ajoute que ces types d’aliments sont également des « aliments puissants pour le cerveau » qui peuvent favoriser une humeur positive et aider à soulager les symptômes de la dépression.