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Le Dr Reuben Chen, conseiller médical en chef chez Sunrider International, a partagé ses conseils d'expert dans un article pour Well + Good, leader d'opinion dans le secteur de la santé et du bien-être et créateur d'une publication numérique dédiée à « informer et donner aux gens les moyens de vivre une bonne santé. la vie, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Dans un article intitulé « Je suis un médecin certifié et voici les 4 sources de protéines qui améliorent l'humeur, je recommande de manger pour plus de peps », le Dr Chen partage des sources d'aliments riches en protéines qui sont « remplies de cerveau- et des nutriments qui améliorent l'humeur à consommer lorsque vous avez besoin d'un peu plus de peps dans votre démarche, ou à tout moment. Il parle également de trois types d’aliments qui peuvent vous rendre paresseux.

Le Dr Chen souligne également l’importance de manger des aliments riches en vitamine D pour favoriser la santé globale et améliorer votre humeur : « Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine D, qui régule l’humeur et diminue votre risque de dépression. » Le Dr Chen note également que « le magnésium est également important pour activer la vitamine D, ce qui signifie que les associer peut être un excellent moyen de se sentir encore plus élevé. »