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Dr. Reuben Chen gibt in Parade fachkundige Ratschläge, wie man nach 50 fit bleibt.
Dr. Chen Presse
Dr. Reuben Chen, Chief Medical Officer von Sunrider® International, wurde als Fachberater in einem kürzlich erschienenen Artikel des Magazins Parade mit dem Titel “How Long Should Your Daily Walks Be To Stay Fit After 50?” vorgestellt. Der Artikel enthält evidenzbasierte Empfehlungen für tägliche Spaziergänge, um die Fitness, Mobilität und das allgemeine Wohlbefinden von Erwachsenen über 50 zu fördern.
Parade ist eine in den Vereinigten Staaten weit verbreitete Lifestyle-Publikation, die sich mit Themen wie Gesundheit, Wellness, Unterhaltung und Kultur befasst. Das Magazin hat eine breite nationale Leserschaft und ist bekannt für seine praktischen Tipps und Experteneinblicke, die die Leser in ihrem Alltag anwenden können.
In dem Artikel betont Dr. Chen die vielen Vorteile des täglichen Gehens für ältere Erwachsene und merkt an: „Gehen ist gelenkschonend und wirkt dennoch effektiv gegen altersbedingten Muskelabbau, Abnahme der Knochendichte und Herz-Kreislauf-Risiken. Es verbessert erheblich das Gleichgewicht und die Koordination, die für die Prävention von Stürzen, einer der Hauptursachen für Verletzungen und den Verlust der Unabhängigkeit bei älteren Erwachsenen, von entscheidender Bedeutung sind.“
Dr. Chen gab auch praktische Ratschläge für den Aufbau einer nachhaltigen Walking-Routine, darunter die Aufteilung des Trainings in kürzere Einheiten, die schrittweise Steigerung der Intensität entsprechend der Fitnessstufe und die Einbeziehung von Variationen wie Hügeln, Intervallen oder leichten Gewichten, um die Intensität auf sichere Weise zu steigern. Seine Erkenntnisse unterstreichen sein Engagement für Langlebigkeit, funktionelle Fitness und die Unterstützung von Menschen dabei, im Alter ihre Unabhängigkeit zu bewahren.
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Der Inhalt dieses Newsroom-Artikels dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Keines der Materialien auf dieser Website ist dazu gedacht, professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung zu ersetzen. Es wird stets empfohlen, Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft zu konsultieren, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen oder wenn Sie Bedenken oder Fragen zu einem medizinischen Zustand oder einer Behandlung haben.
Dr. Reuben Chen ist ein staatlich geprüfter und zugelassener Arzt, der auf Sportmedizin und Schmerztherapie spezialisiert ist und über umfangreiche Ausbildung in traditioneller chinesischer Medizin verfügt. Dr. Chen absolvierte seine Facharztausbildung an der University of Minnesota in Physikalischer Medizin und Rehabilitation. Er erwarb einen Bachelor of Science in Neurowissenschaften an der Brigham Young University und einen Doktor der Medizin (Doctor of Medicine) an der University of California, Irvine School of Medicine.
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